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  • 健康的に痩せるには、炭水化物も不可欠です。(Shutterstock)
    美しく痩せるために「炭水化物も必要です」
    体重を減らすにはどうすればよいか?それには筋肉量を増やし、脂肪を減らす必要がある。三大栄養素であるタンパク質、 ...
    2022/03/01 14:08
  • 毎日、野菜を多くとる食生活によって、代謝率を上げることができます(Shutterstock)
    「更年期以降、なぜ太る?」でも、リカバリーは可能です
    なぜ男女を問わず年齢とともに体重が増加し、体形も崩れてしまうのだろうか。熟年世代の体重増加には以下の6つの原因 ...
    2022/01/03 08:07
  • おいしくて栄養も豊富。ダイエットスープで「あの頃の私」に戻れるかも。(mits / PIXTA)
    5分でできる低糖ダイエットスープ「2週間で効果あり」
    ある著名な美容カウンセラーによると「美しくない女性はいない。ただし、怠け者の女性はいる」のだそうです。それが本 ...
    2021/12/11 17:05
  • 花咲かずなり / PIXTA(ピクスタ)
    漢方医おすすめ「簡単に作れるニンニク油」で老化防止
    洋の東西を問わず、昔からニンニクは食用と薬用の両面で、重要な役割を果たしています。栄養面においてニンニクを食べ ...
    2021/11/17 07:07
  • ykokamoto / PIXTA(ピクスタ)
    パパイヤは「良いことだらけの果物」がん予防から抗酸化まで
    中国語で「木瓜(もっか)」。別名「万寿果」と呼ばれるパパイヤ(パパイア)は、夏と秋に甘みが強く、風味だけでなく ...
    2021/11/17 06:07
  • tomcat / PIXTA
    栄養士・高敏敏が教えます「サプリメントはいつ飲むの?」
    日本の皆様、こんにちは。私は台湾の栄養士、高敏敏です。 現代人は、多くの保健栄養食品(サプリメント)を服用す ...
    2021/11/13 07:07
  • (Kostiantyn Postumitenko / PIXTA)
    「不眠は大脳退化の前兆か?」飲食の改善でリスク回避を
    「欧先生。私は服用している薬のせいで、よく眠れません。毎晩、寝返りばかりしていて、とても辛いです」 私(欧瀚 ...
    2021/11/11 06:07
  • (takeuchi masato / PIXTA)
    慢性疾患の予防にオススメ「病気にならないスーパーフード」
    ハーバード大学は、「がん、心臓病、糖尿病」のリスクを減らし、その他の慢性疾患の予防に役立つ重要な栄養素を含む1 ...
    2021/11/08 15:44
  • (mama_mia / PIXTA)
    疲れの原因は「体内の湿気」どうやって排出しますか?
    現代人は「湿性体質」が多い、と言われています。 これは漢方医学からの診方(みかた)で「痰湿」とも言いますが、 ...
    2021/11/08 15:41
  • (Eddows / PIXTA)
    無理のない「断食」で健康になる方法
    食事療法の一つとして、一定の期間をおいて複数回おこなわれる断食を「間欠的絶食」と呼んでいます。
    2021/11/08 15:37
  • (freeangle / PIXTA)
    ご注意ください!「朝食を食べない」8つのリスク
    朝食は、1日のうちで最も重要な食事です。 昨晩の夕食から今日の朝まで、10数時間の間に胃腸内の食物は、すでに ...
    2021/11/02 01:16
  • (【IWJ】Image Works Japan / PIXTA)
    現代人の食習慣を考える「飢餓感がまねく高血糖と肥満」
    もはや、肥満が「世界最大の慢性疾患」になっている、と言ってもいいのかもしれません。
    2021/11/02 00:52
  • USSIE / PIXTA
    ダイエットの肝は「太りにくい体質になること」
    減量と聞くと、「炭水化物(糖質)を抜く」と考える人が多いかもしれません。 しかし、このような食事法をとると、 ...
    2021/10/30 06:50
  • (PanKR / PIXTA)
    「ストレスが老化の原因」10歳若返るストレス解消法
    「ストレスが多い人は老化しやすい」ということは、残念ながら事実として認めなければなりません。この場合の老化は、 ...
    2021/10/28 07:07
  • ふじよ / PIXTA
    筋トレの三大効能「糖尿病の予防と改善のために」
    フィットネス(Fitness)とは、肉体が「望ましい状態に合致している」ことを意味する言葉です。実際には、各種 ...
    2021/10/28 07:07
  • muu / PIXTA
    「リンパの流れを止めないで」あなたの免疫力を維持するために
    リンパ系は、人体の免疫系の中で重要な役割を果たしています。 ところが、リンパは閉塞しやすく、一旦リンパ管 ...
    2021/10/27 06:07
  • (Pixta213 / PIXTA)
    ある男性のダイエット体験「体重200キロから開始。毎週2キロの減量」
    私が院長を務める漢方医院に以前来院した、ある患者さんのことをお話しましょう。その人は40代の男性でしたが、身長 ...
    2021/10/23 07:07
  • (d-daystudio / PIXTA)
    「老化という病気」将来は治療可能になる?
    多くの人は、老化は自然の現象であり、避けられないものであると考えています。 しかし、遺伝子学の研究者デビッド ...
    2021/10/22 21:14
  • (kei.channel / PIXTA)
    「若さの源は食事」7種の食物で最強アンチエイジング
    食事は、生命を維持する上で、最も基本となる営みです。 誰しも、健康で、その年齢に添った若さを保つことを願って ...
    2021/10/22 21:13
  • (アン・デオール / PIXTA)
    「ビタミンB群で元気ハツラツ!」この食材をメニューに入れて
    ビタミンB群は、とても重要な栄養素です。昼間は疲労を回復させ、夜はぐっすり眠れるように体調を整えてくれるのです ...
    2021/10/22 07:07
  • (mao / PIXTA)
    「健康と美容に効果バツグン」キウイフルーツの効能
    ニュージーランドの愛らしい国鳥であるキーウィに形状が似ていることから、この果物をキウイ(キウイフルーツ)と呼ん ...
    2021/10/22 06:17
  • (Deja-Vu / PIXTA)
    「これで便秘スッキリ」漢方医があなたの悩みを解消します
    「日々のお通じが順調でないと、人生は暗い」。 これは便秘にお悩みの方々の「心の声」です。テレワークなどで在宅 ...
    2021/10/21 08:06
  • (花咲かずなり / PIXTA)
    炊いて楽しく、食べて健康「黒米って、いいかも?」
    黒米(くろまい)と呼ばれるお米が、日本でも購入できます。 日本では、同じ種類の米を紫米(むらさきまい)と呼ぶ ...
    2021/10/20 07:06
  • (Ushico / PIXTA)
    漢方医おすすめ秋冬ダイエット法「3カ月で10%減量」
    「きちんとカロリー管理しているのに、どうしても太ります。何か良い方法は、ありませんか?」 そんな切実な悩みと ...
    2021/10/20 04:06
  • (Ushico / PIXTA)
    研究:ダイエットの成否「カギを握るのは腸内微生物群か?」
    食事管理も運動もほぼ同じように努力しているのに、ダイエット効果がすぐに現れてスリムになれる人と、ダイエットどこ ...
    2021/10/16 07:06
  • ( freeangle / PIXTA)
    おやつのピーナッツを楽しむために「カビ毒には注意して!」
    ピーナッツと聞くと、少し古い時代のご記憶がある方なら、当時人気の高かった双子の女性歌手を思い出したり、ほのぼの ...
    2021/10/15 08:06
  • naka / PIXTA
    免疫力を高める簡単な方法「自分を守り、皆を守るために」
    日本の緊急事態宣言が全て「解除」されました。 その間、飲食業や観光業はもちろん、全ての経済活動に関わった方々 ...
    2021/10/07 07:21
  • momo / PIXTA
    週1日の胃腸休暇で「あなたは、もっと美しくなる」
    「週に一回、胃腸を休める日を設けることで、あなたはもっと美しくなれますよ」。 その「胃腸の休日」とは、全く何 ...
    2021/10/07 07:15
  • 下腹ぽっこりが痩せなのには多くの原因があります。(ペイレスイメージズ1(モデル) / PIXTA)
    下腹ぽっこりがダイエットだけでは痩せない4つの原因
    膨らんだお腹は見た目が悪いだけでなく、健康面でも問題があります。 しかし、単に「体重を減らす」だけでは痩せられ ...
    2021/10/05 06:00
  • NOBU / PIXTA
    健康効果がアップする「漢方入りコーヒー」意外と合うかも?
    コーヒーは、世界中で愛飲されている飲料です。「コーヒーと健康」について昔から話題にされてきましたが、結局のとこ ...
    2021/09/29 06:00
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