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  • 過度な緊張やストレスが、腹痛、下痢、便秘などの過敏性腸症候群を招きます。(Shutterstock)
    ストレスが招く過敏性腸症候群「4つのツボ押しで改善できます」
    過敏性腸症候群は、慢性化しやすく、繰り返し発症する病気です。現在、医学界では、精神的なストレスがこの病気を誘発 ...
    2022/03/10 18:07
  • オリーブには不飽和脂肪酸が含まれており、抗酸化作用と抗炎症作用のある植物栄養素が豊富に含まれています。オリーブを食べることの利点は何ですか?(Shutterstock)
    オリーブの五つの利点 グリーンオリーブとブラックオリーブの違いは何?
    オリーブは身体に有益な脂肪が豊富であるだけでなく、心臓の健康と代謝に良い抗酸化物質、抗炎症性の植物栄養素も含ん ...
    2022/03/09 19:10
  • 心筋梗塞は近年ますます「若年化」しています。手のひらのツボ「労宮」を指圧することで、心臓を守ることができます(freeangle / PIXTA)
    いつでも簡単に押せます「心臓を守るツボ」
    春とは言え、まだ朝夕は肌寒い。そのような時、とくに起床や入浴の際には体が急激な温度変化を感じて、心臓病や心筋梗 ...
    2022/03/09 17:37
  • アダムスキー博士は「ヨーグルトにシリアルなどの穀類は避けるべき」と考えています。(仲居 宏之 / PIXTA)
    腸内環境を整えるヨーグルトの賢い食べ方(2) 意外?!ヨーグルトと一緒食べないほうが ...
    アダムスキー・メソッドでは、食べ物には、消化吸収が早い「ファスト」、消化吸収が遅い「スロー」、早くもなく遅くも ...
    2022/03/09 14:40
  • 血糖値を下げるのに役立つ5つの食品(Shutterstock)
    研究報告 血糖値を自然に下げる5つの強力な食品
    糖尿病患者、または高リスク者の場合、体重を減らしたり、糖尿病治療薬を飲み始めることは、血糖値を下げるのには役立 ...
    2022/03/08 17:44
  • ヨーグルトとフルーツは腸の洗浄効果を高めることができます。どんな組み合わせが良いでしょうか
    腸内環境を整えるヨーグルトの賢い食べ方(1) ヨーグルトと相性の良いフルーツ
    近年、腸内環境ケアがブームだ。古来、中国では「胃腸がよければ健康になる」と考えられているが、腸を整えるのに効果 ...
    2022/03/08 15:05
  • 呼吸器関係の疾患にかかった時は、「うつぶせ寝」のほうが呼吸は楽です。(Shutterstock)
    呼吸が苦しい病中は「うつぶせ寝」が良い
    新型コロナウイルスの変異株は、依然として広がりを見せている。感染予防が第一だが、感染し、発症したとしても重症化 ...
    2022/03/08 13:48
  • 年齢のわりに白髪が早く現れる人、頭皮の脂が多い人、ぬけ毛に悩む人が多くなっています。(Shutterstock)
    気になる白髪や抜け毛「こんな方法で改善できますよ」
    年齢のわりには、白髪が早く現れる人がいます。そのほか、頭皮の脂が多い人、ぬけ毛に悩む人も多くなっているようです ...
    2022/03/07 20:58
  • 研究者たちは、毎日10グラムのマーガリン、バター、マヨネーズ、クリームをオリーブオイルに置き換えると、長生きできることを発見しました(Shutterstock)
    毎日オリーブオイルを摂取することで心血管死亡のリスクが低減
    28年にわたる研究で、オリーブオイルを毎日摂取している人は、ほとんど摂取していない人や全く摂取していない人に比 ...
    2022/03/07 15:40
  • がん治療中の食事は、十分なカロリーを摂取するとともに、良質のタンパク質も摂ることが求められます。(Shutterstock)
    がん療養中に「高カロリー食」を摂る理由
    がん治療中の患者は、第一に、エネルギー源となる十分なカロリーを摂取しなければなりません。これは食事の量と内容の ...
    2022/03/06 20:08
  • αリノレン酸は体内でオメガ3脂肪酸に合成されます。オメガ3脂肪酸は、筋肉の成長を促し、体脂肪を減らすことに有益な物質です。(Shutterstock)
    「減量したいなら脂肪を摂る」その逆説的真理とは何か?
    体脂肪を減らすために欠かせない栄養素とは、何だろう?意外に思われるかもしれませんが、食物のなかに含まれる「脂肪 ...
    2022/03/04 16:55
  • ドラゴンフルーツは、その甘い風味とシャキシャキとした食感、そして健康効果で珍重されています。(sunrise / PIXTA)
    ドラゴンフルーツに含まれる7つの健康効果
    ドラゴンフルーツは多くの効能を持ち、地球上で最も魅力的な果物の一つでしょう。珍しい鱗(うろこ)と見事な赤い皮に ...
    2022/03/04 16:27
  • 「朝食抜き」の人は、糖尿病リスクが40%高くなると言われています。(Shutterstock)
    漢方医からの警告「朝食抜きはいけません!」糖尿病リスクが4割アップ
    漢方医学では、五臓六腑がその機能を最大限に発揮できるよう、気を養うための時間帯がそれぞれ定められいる。 例え ...
    2022/03/03 18:53
  • ポップコーンは、添加物や調味料が微量であれば、意外に「健康的なスナック」です。(Shutterstock)
    ちょっと意外ですが「ポップコーンは健康的なスナックです」
    ポップコーンに含まれる糖分、脂肪、カロリーは、ジャンクフードに比べて低いわりに満腹感が得やすく、食物繊維も豊富 ...
    2022/03/03 16:56
  • 炭水化物の代わりにナッツを食べると、高血糖を予防し、糖尿病を改善することができます。(Shutterstock)
    「ナッツ類を活用しましょう!」糖尿病の予防と改善に
    糖尿病の患者に多く見られることは、血液中にブドウ糖が過剰に含まれることだ。これら過剰な糖類は、終末糖化産物であ ...
    2022/03/03 16:43
  • 就寝中に、脚部が筋肉けいれんを起こすことがあり、睡眠の妨げになっています(Shutterstock)
    なんとか防ぎたい「就寝中の筋肉けいれん」
    昼間、ジョギング中などに足がつってしまうのは、単に運動による疲労が原因であることが多いものだが、夜、ベッドに寝 ...
    2022/03/02 17:47
  • 「オレンジ色」の食物はカロテンが豊富です。カロテンは、視力の保護やがん抑制にも優れた効果があります。(Shutterstock)
    「オレンジ色の食物」を積極的に食べましょう
    「どんなものを食べたら良いですか?」と聞かれて、一言で簡潔に答えられるならば、それはきっと的確な答えであるはず ...
    2022/03/02 14:49
  • ネット中毒やスマホ病は、今では健康を損なう元凶になっています(jessie / PIXTA)
    「あなたも気をつけて!」深夜スマホは不健康の元凶
    現代社会の人は、1人1台のパソコンをもち、さらには複数台のスマートフォンやiPadを持っており、それらの機器は ...
    2022/03/01 19:43
  • 睡眠の質は血糖値にも影響します。血糖値を正常に保つため、質の良い睡眠をとるようにしましょう。(Shutterstock)
    「不眠がまねく高血糖」どうすれば良い眠りを得られるか?
    慢性的な不眠が、血糖値の上昇をまねく?睡眠の深さに関係するアドレナリンは血糖を調節する重要なホルモンであるため ...
    2022/03/01 14:44
  • 健康的に痩せるには、炭水化物も不可欠です。(Shutterstock)
    美しく痩せるために「炭水化物も必要です」
    体重を減らすにはどうすればよいか?それには筋肉量を増やし、脂肪を減らす必要がある。三大栄養素であるタンパク質、 ...
    2022/03/01 14:08
  • プロポリスは300種以上の活性化合物からなっており、風邪の治療からがん予防まで、多くの補助的効能があります。(shutterstock)
    「今は抗生物質が効かない時代」どの天然食品で代替できるか?
    多くの自然食品に含まれる成分が化学薬剤に代替できる強力な抗生物質の効能を持ち、この「超級細菌の時代」には、優れ ...
    2022/02/28 18:53
  • コリアンダーは重金属を体外に排出し、独特の風味があり、漢方薬にもなっています。 (Shutterstock)
    優れたデトックス効果 パクチーは重金属を除去する天然の解毒剤
    コリアンダーに関しては、好きな人、苦手な人と反応が非常にはっきり分かれています。おいしい匂いがするという人もい ...
    2022/02/28 14:20
  • ケトジェニックダイエットは、脂肪燃焼にとても効果的です。(Shutterstock)
    体重減少や食欲を抑える「ケトジェニック・ダイエット」とは?
    減量や食欲抑制、集中力アップで人気のケトジェニック・ダイエットは、低炭水化物、高脂肪の食事で、ケトン体が生成さ ...
    2022/02/27 16:04
  • 世界には、110歳を超えるまで、重大な慢性疾患もなく長生きする人々がいます。彼らは、どのような食物を日頃から食べてきたのでしょうか?(Shutterstock)
    「世界の長寿国」では何を食べているか?
    長寿のお年寄りは何を食べているのか? この記事では世界各国の長寿なお年寄りが食べている「最強の食物」をご紹介し ...
    2022/02/26 13:54
  • 胃がんの早期発見は難しいですが、その兆候を知っておくことは重要です。(Shutterstock)
    胃がん早期発見のために「8つの警告を見落とさないで」
    早期の胃がんは、定期健診以外では発見されにくいもの。しかし、胃がんの兆候を自身で早期に察知することは、その後の ...
    2022/02/26 11:31
  • 研究によると、「低脂肪、完全菜食」の食事を続けることで高血圧は改善できます。(Shutterstock)
    「高血圧を7日で改善する」菜食という選択肢
    高血圧は「高塩分、高油脂、高カロリー」の食事と関係があると言われています。そこで高血圧を改善するためには、その ...
    2022/02/25 17:43
  • 未来に不安を感じたり、過去にしがみついている場合、現在ため込んでいるものを処理することがとても難しくなります。(thodonal88/Shutterstock)
    漢方医学から見た 部屋が片付かない意外な理由
    「雑然」という意味は、見苦しい、手入れがされていない、散らかっている、乱れている、という意味ですが、物が乱雑に ...
    2022/02/25 15:38
  • 高品質のエキストラバージンオリーブオイルの特徴は、「フルーティーな香り、ほろ苦い甘さ、渋み」の3つです(Shutterstock)
    オリーブオイルの素晴らしい健康効果
    最新の科学的研究ではオリーブが身体に良いことが確認されています。オリーブオイルは、血中の総コレステロール値や悪 ...
    2022/02/25 14:47
  • もち米は、体力を補うには非常に効果的ですが、消化しにくい面もあるので、あまり多く食べないほうがいいでしょう。(Shutterstock)
    弱った体は「もち米」で元気回復! でも多くは食べないで
    台湾では、もち米はその栄養価の高さから、体力が弱ったときの食事療法にわざわざ選んで使われるほど優れた食品なので ...
    2022/02/24 17:43
  • チアシードには、アンチエイジングのほか、心臓血管を保護し血糖値を抑えるなど優れた効能があります。(Shutterstock)
    チアシードの効能「ひと匙でアンチエイジングも可能」
    ゴマのような形状をしたチアシードは、メキシコ原産の「チア」というシソ科の植物の種子です。その優れた栄養価から「 ...
    2022/02/23 17:07
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